Die Alpro H.A.P.P.Y. Challenge ist dieses Jahr meine Motivation

Am Wochenende war ich im SisterMag-Office zum Start-Event der diesjährigen Alpro H.A.P.P.Y. Challenge. Dort waren bestimmt 30 Blogger, ein wunderschön hergerichtetes Office mit Blumen und noch mehr Blumen und einem tollen Brunch-Buffet und natürlich so einigen Produkten von Alpro, bei denen sich alles um gesunde Ernährung dreht.

An dem Tag ging es um den Start ins neue Jahr und wie man sich Ziele steckt und vor allem auch bei der Ernährung dran bleibt und gesund lebt.

So, nun bin ja mittlerweile in der 20. Schwangerschaftswoche und schon ziemlich rund. Am Anfang hab ich meinen Gelüsten freien Lauf gelassen, Schmelzkäse, Wiener Würstchen, Fischbüchsen, um nur einige zu nennen. Zum Glück aber auch viel Obst, Ananas, Apfelsinen, Äpfel ohne Ende. Die Gelüste sind jetzt weniger geworden. Wenn ich ab Hunger hab, dann brauch ich sofort etwas zu essen (etwa so wie bei Kindern oder Männern ;-)). Und dann nehme ich oft einfach das, was da ist, meist Brot. Natürlich nicht so sehr gesund, wenn es das Nahrungsmittel Nummer Eins ist. Außerdem hab ich dann doch etwas Angst davor, wieder so viel, wie in meiner ersten Schwangerschaft zu zu nehmen (28 kg !) und hab beschlossen, doch bewusster darauf zu schauen, was ich den ganzen Tag über esse. Mein Mann macht auch mit, der hat nämlich um Weihnachten herum zu viel geschlemmt und für die Kinder ist es auch nicht schlecht, mal weniger Süßigkeiten zu verputzen.

Also nutzen wir die Alpro H.A.P.P.Y. Challenge, um unsere Ernährung gesünder zu gestalten. H.A.P.P.Y. steht für Healthy & Adventurous Program for a Promising Year und beinhaltet alles, was in der klassischen Neujahrsvorhaben-Liste zu finden ist: Rezepte für eine ausgewogene Ernährung, Fitnessübungen, die sich leicht in den Tag integrieren lassen, sowie viele praktische Tipps und Inspirationen für einen super Start ins neue Jahr.

Das Beste ist, jeder kann einfach mitmachen. Ihr könnt euch direkt in der HAPPY Challenge Facebook-Gruppe anmelden und von jetzt an einfach täglich dabei sein, Rezepte ausprobieren, Yogaübungen machen und glücklicher werden.

Für mich persönlich hab ich mir für 2017 genau drei Ziele gesetzt

1. Gelassener werden. Klingt extrem simple, ist es aber für mich nicht. Ich bin doch ziemlich perfektionistisch und stehe mir damit manchmal selber im Weg. Auch weniger mit den Kindern meckern, mehr zulassen und ruhiger mit ihnen werden. Vielleicht hilft mir dabei auch unser drittes Kind, was im Frühjahr geboren wird.
2. Mich auf das Wesentliche konzentrieren, heißt ganz einfach weniger am iPhone zu sein, dieses abends auch einfach mal aus zu machen. Zwischendurch nicht mal schnell gucken, was auf Instagram oder Facebook so los ist, sondern, bewusst arbeiten, Familienzeit haben und bewußt und nicht so lange im Netz sein.
3. Weniger Zucker! Ich esse einfach zu viel Zucker, in Schokolade, in Kuchen, ich gehe mittags zu oft irgendwo schnell etwas essen, usw., usw. Das muss jetzt aufhören.

Ich weiß natürlich, ich bin schwanger. Damit kann alles auch ganz schnell mal anders werden, als ich es mir vorgenommen habe aber vielleicht auch nicht. Und die H.A.P.P.Y. Challenge hilft auf jeden Fall enorm dabei, seine Ziele zu erreichen. Es geht nämlich nicht darum, unbedingt abzunehmen oder unbedingt einen Marathon zu laufen. Es geht um die Kleinigkeiten, die man jeden Tag einfach so in den Tagesablauf einbauen kann.

Die Alpro H.A.P.P.Y. Challenge ist für alle

Jeder kann dabei sein. Es gibt drei Programme für die unterschiedlichen Bedürfnisse:

Programm 1: Für Junge & junggebliebene Wilde

Programm 2: Alltagshelden, Eltern, immer auf den Beinen

Programm 3: Für das Leben ab 40+

Alle Einkaufslisten für die Rezepte findet ihr direkt bei SisterMag und einige Einkaufsgutscheine von Alpro gibt es auch noch dazu.

Alle Yoga-Online-Kurse mit Amien Zylla sind auf dem Alpro-Youtube-Chanel. Eine kleine Kostprobe ist hier (meine Lieblingsübung für Zwischendurch):

Mein Lieblingsfrühstücksrezept aus aus dem Programm 2 (das hab ich dann für uns als Familie ausgewählt), ist das Chiapuddingrezept. Die Kinder lieben es und ich auch:

Chiapudding mit Erdnussbuttercreme

Zutaten
150ml Alpro Kokosnussdrink Original Fresh
300ml Alpro Mandeldrink Original
100g Brombeeren, gefroren
1 Vanilleschote
3EL Honig/ Ahornsirup
5EL Kokosraspeln
8EL Chiasamen

Für die Crème:
100g Datteln
1½EL Erdnussbutter
90ml Alpro Mandeldrink Original
Früchte und Nüsse nach Wahl fürs Topping

Zubereitung
1. Die gefrorenen Beeren mit dem AlproKokos nussdrink Original Fresh und dem Alpro Mandeldrink Original fein mixen, dannmit dem Mark der Vanilleschote, Honig oderAhornsirup, Kokosraspeln und Chiasamenvermengen und in Gläser füllen. Mindestens30 Minuten im Kühlschrank, am besten überNacht quellen lassen.

2. Die Datteln mit der Erdnussbutter und dem Mandeldrink in einen Mixer geben und zu einer Crème mixen. Diese dann auf die Gläser mit dem Chiapudding verteilen und mitFrüchten und Nüssen nach Wahl bestreuen.

Und die anderen Rezepte sehen zumindest auf den Fotos köstlich aus. Ausprobiert hab ich sie noch nicht alle. Das mach ich aber ab jetzt in den nächsten Wochen.

Wer ist dabei? Wer macht mit? Ich fände es super. Zusammen macht es ja mehr Spaß, als alleine.

Fotos: Oh Hedwig