Beckenbodentraining mit Liebeskugeln

Liebeskugeln, was sind denn Liebeskugeln? Als erstes musste ich an Fifty Shades of Grey denken. Allerdings wurde ich eines besseren belehrt. Liebeskugeln sind Vaginalkugeln, die eigentlich zur Kategorie Sexspielzeug gehören. Jedoch wird hier das Angenehme mit dem Praktischen verknüpft. Die Liebeskugeln sind kleine Gewichte mit einem Band oder einer Kette. So können sie einfach in die Vagina eingeführt und wieder herausgezogen werden. Ihr könnt zwischen unterschiedlichen Ausführungen, Gewichten, Größen, Formen und Farben wählen. Es gibt Liebeskugeln mit nur einer oder 2 Kugeln. Und alle werden in liebevoller Handarbeit hergestellt. Und wie euch die Liebeskugel bei der Stärkung eurer Beckenbodenmuskulatur helfen kann, erfahrt ihr hier.

6 Wochen Training mit den Liebeskugeln

Ich muss ehrlich gestehen, dass ich mir um meinen Beckenboden nie wirklich Gedanken gemacht habe. Als Jugendliche bin ich eine Zeit lang ins Fitnessstudio gegangen, habe etwas für meine Bauch-, Rücken-, Bein- und Pomuskulatur gemacht, aber von Beckenbodenmuskulatur hat da nie jemand gesprochen. Bei der Schwangerschaft hörte ich dann immer wieder mal etwas davon und ganz bewusst wurde mir diese Muskulatur dann erst nach der Geburt. Denn, ich hatte auf einmal einige Probleme mit meiner Blase. Und was dann so beim Niesen und Co. passieren kann, muss ich euch ja bestimmt nicht erklären. Umso wichtiger war es mir dann auch, etwas für diese Muskulatur zu machen, damit diese „Problemchen“ auch wieder verschwinden. Und dank meines Rückbildungskurses, bei dem wirklich intensiv auf die Beckenbodenmuskulatur eingegangen wurde, wurde mein PC-Muskel (das ist der Muskel, den ihr zum Beispiel zum Anhalten beim Pullern nehmt) langsam gestärkt und ich konnte irgendwann wieder problemlos niesen. 😅
Auch 3 Jahre nach der Geburt spanne ich immer mal wieder meinen Beckenboden an, aber natürlich nur, wenn ich mal daran denke. Aber sowas lässt sich wunderbar beim Warten an der langen Supermarktkasse durchführen. Komischer Ort, aber wer sieht´s schon!

Und als die Anfrage vom JOYclub uns per Mail erreichte, ob wir einmal die Liebeskugeln zur Stärkung des Beckenbodens bei der „Fit im Frühling“ -Challenge testen wollen, musste ich gleich zusagen. Denn von allein hätte ich sie mir nicht gekauft. Ehrlich gesagt, wusste ich bis zu diesem Zeitpunkt gar nicht, das es so etwas überhaupt gibt. Und ich kann euch sagen, es ist wirklich ein ganz neue Erfahrung und ein angenehmes Training. In den 6 Wochen, in der euch Simone, die Designerin für die Vaginalkugeln, begleitet, stärkt ihr mehr und mehr eure Beckenbodenmuskulatur. Ihr erhaltet Übungen, Impulse, Tipps und Video-Workouts für die Kräftigung der Muskulatur. Das Schöne ist, dass ihr euch nicht jeden Tag ein neues Video anschauen und diese Übung dann nachmachen sollt (denn da kommt man meistens nicht hinterher und ist frustriert), sondern dass es nur für jede Woche einen „Plan“ gibt. Schön ist es auch, dass ihr ganz nach eurem Rhythmus trainieren könnt. Es werden immer nur Anregungen gegeben, welche Übungen ihr jetzt machen könnt, wie lange ihr die Liebeskugel in euch lassen könnt usw… Und es sind wirklich schöne Übungen. Und ein netter Nebeneffekt bei der Stärkung des Beckenbodens ist auch die Stärkung des Orgasmus-Muskels. Denn durch die Stärkung des PC-Muskels wird die Scheide enger und das Lustempfinden für dich und deinen Partner nimmt zu.

Im Anschluss an das sechswöchige Training wäre es schön, 1-2 pro Woche die Liebeskugel zu nutzen oder sich beispielsweise seine Lieblingsübung herauszupicken und diese immer mal wieder durchzuführen. Wer den Austausch sucht, wird beim Trainingstagebuch fündig. Dort könnt ihr euch intensiv mit den anderen Nutzerinnen austauschen. Ich muss sagen, dass es für mich eine interessante und tolle Erfahrung war. Am Anfang fand ich es kurzzeitig befremdlich, mir diese Kugel mit dem Band in die Scheide zu schieben, aber von Tag zu Tag und Woche zu Woche wurde es immer normaler für mich. Und ich habe auch das Gefühl, dass ich meine Beckenbodenmuskulatur durch die Übungen sehr gut stärken konnte. Mein Partner hat sich diesbezüglich nicht geaüßert (weder positiv noch negativ), doch ich empfand unseren Sex als sehr angenehm.