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Der innere Frühjahrsputz: Let’s detox!

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Nach all dem Weihnachtsgans-Gefuttere und Silvester-Gefeiere stand uns Anfang Januar der Sinn nach einer ordentlichen Detox Kur. Raus mit dem alten Jahr, Platz fürs neue. Das sagt sich so leicht. Aber wir waren wild entschlossen zu entschlacken. Schon allein, weil wir ab Februar mit unserem Sportprogramm beginnen und bis dahin fit sein müssen. Wir haben also erstmal unsere Einstellung und dann unsere Ernährung umgestellt. Und unterstützend eine 14-tägige Kur mit Bullrich Säure-Basen-Balance „Energie & Ausgleich“ gemacht. Eine Tablette am Morgen, zwei am Abend – und der ganze Stoffwechselmüll wurde rausgeschwemmt. Allgemeine Erleichterung.

Man glaubt es kaum, aber wir haben an dieser gesunden Lebensweise irgendwie Gefallen gefunden. Im Frühling wird unsere kleine private Detox Kur noch mal wiederholt! Damit wir bis dahin auch nichts vergessen, haben wir noch mal alles zusammengefasst, was wir in diesen zwei Wochen anders als sonst gemacht haben:

  • Viel trinken. Genauer gesagt: Jeden Tag mindestens 2 Liter stilles Mineralwasser und 1 Liter Bio-Kräutertee. Und weil Alkohol und Sprudelwasser ganz fies säuern, haben wir sie erstmal gestrichen. Und morgens gibts dann statt des Milchkaffees eben Grüntee zum Frühstück.
  • Frisches Obst und Gemüse futtern. Besonders stark im Einsatz war bei uns die Kartoffel, mit der man ja so viel anstellen kann. Außerdem haben wir unter den sogenannten „basischen Lebensmitteln“ neben frischen Kräutern, Grünkohl, Kresse und Rucola auch Sonnenblumenkerne und Sesam wiederentdeckt.
  • Auf tierische Eiweiße verzichten. Also auf Fleisch, Wurst, Fisch und Milchprodukte. Und Weißmehl sowie Kuchen und Süßigkeiten haben wir eine Weile von unserem täglichen Menü gestrichen. Auch wenn’s verdammt schwer fällt. Aber all die aufgezählten Sachen sind super säurebildend, und das wollen wir ja gerade nicht. Außerdem versuchen wir, nicht zu viel und zu spät zu Abend zu essen.
  • Sich mehr Ruhe als sonst gönnen. Entweder gehen wir früher zu Bett oder machen so lustige Sachen wie einfach mal gemütlich einen Tee trinken, wenn die Kinder aus dem Haus sind. Außerdem versuchen wir generell achtsamer zu sein und uns nicht so schnell stressen zu lassen (ja, schwierig!).
  • Sport treiben. Isa macht Yoga, Claudia lange Spaziergänge. Aber bald fängt unser Fitnessprogramm an, dann geht’s rund! Außerdem haben wir uns vorgenommen, öfter mal in die Sauna zu gehen.
  • Einmal die Woche ein basisches Vollbad nehmen. Das entspannt und schwemmt Schadstoffe mit aus. Nicht umsonst wird unsere Haut auch die „dritte Niere“ genannt. Einfach Säure-Basen-Balance-Pulver mit ins Wasser geben. Licht aus und Kerzen an!

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